| Tři nej pro dokonalý spánek |
|
České matrace jsou zárukou kvality
|
|
Francouzské povlečení – spojení dokonalého komfortu a krásného designu
|
|
|
|
|
|
|
Postel je nejdůležitějším místem každé ložnice. Poohlížíte se po nové, moderní posteli? Víme, kde si vyberete ze široké nabídky postelí mnoha stylů a designů, které budou chloubou Vaší ložnice.... celý článek
|
|
|
|
Vybíráte dětskou postel? Vsaďte na jedinečné spojení kvality a nápaditého řešení. Poradíme Vám, kde pořídíte kvalitní dětské postele a další dětský nábytek z Holandska za skvělé ceny.... celý článek
|
|
|
|
Moderní taštičkové matrace patří mezi nejkomfortnější matrace vůbec. Jejich konstrukční řešení umožňuje rozložení celkové hmotnosti našeho těla během spánku, což je zárukou dokonalého odpočinku. Předsudky o vrzání pružin jsou v případě kvalitních značkových taštičkových matrací naprosto bezpředmětné.... celý článek
|
|
|
|
Vybíráte matraci pro svůj zdravý a pohodlný spánek? Abychom Vám pomohli vyvarovat se nejčastějších chyb a vybrat si tu správnou, připravili jsme pro Vás stručného průvodce výběrem matrace. ... celý článek
|
|
|
|
Chcete, aby se Vám zdály překrásné sny? Zahalte své polštáře a peřiny do luxusního povlečení, které má nápad a styl. Prozradíme Vám, kde ho pořídit, a navíc Vás pozveme na malou módní přehlídku ložního prádla!... celý článek
|
|
|
|
Zdravý spánek nelze ničím nahradit. Bez něho naše tělo nefunguje tak, jak má. Chcete dobře spát? Pak byste měli znát všechny faktory, které ovlivňují kvalitu Vašeho spánku.... celý článek
|
|
|
|
Čističky vzduchu si našly místo v našich kancelářích a domácnostech. A je to tak správně. Bez přísunu vzduchu vydržíme maximálně pět minut a tak je dobře, že nás zajímá, jaký vzduch vlastně dýcháme. Ani při pravidelném úklidu a větrání totiž nedocílíme toho, že vzduch okolo nás bude dokonale svěží a bez nečistot. Pojďme se tedy podívat na to, čemu je dobré věnovat pozornost při výběru nejvhodnější čističky vzduchu.... celý článek
|
|
|
|
Chcete večer sladce usínat a ráno se příjemně probouzet v krásné ložnici? Vybavte ji stylovým nábytkem nejlépe v podobě ložnicové sestavy! Víme, kde ho pořídit!... celý článek
|
|
|
|
Váš partner vůbec nechrápe, ani žádné velké starosti Vás netrápí, a přesto se v noci převalujete z boku na bok a nemůžete zabrat? Možná bude na vině interiér Vaší ložnice. Raději si zkontrolujte, zda je v ložnici všechno tak, jak má být!
... celý článek
|
Při výběru matrace je třeba zohlednit především naši hmotnost. Čím více vážíme, tím tužší matraci potřebujeme. Dalším důležitým faktorem je podklad matrace. Matrace nám bude dobře sloužit, jen v tom případě, že ji doplníme vhodným roštem. K rozhodovacím kritériím samozřejmě patří také použitý materiál. Všechny výše uvedené parametry doporučujeme zkonzultovat s prodejci.
Pokud si pořídíte kvalitní matraci, její životnost je samozřejmě velmi dlouhá. Matrace Vám vydrží klidně i několik desetiletí. Užíváním matrace se však snižuje její funkčnost. K výměně by mělo dojít po 7-8 letech užívání. Kdo chce investici do nové matrace odložit, ten může prodloužit její životnost pravidelným otáčením a obracením.
Ideální teplota pro spánek se pohybuje kolem 18 stupňů Celsia. Neměla by být vyšší než 21 stupňů Celsia. Pokud spíme v příliš teplé místnosti, náš spánek není dostatečně vydatný a naše tělo si nemůže patřičně odpočinout.
Optimální vlhkost pro celý byt nelze jednoznačně stanovit. Například ložnice patří mezi místnosti v domě, jejichž vlhkost by měla být vyšší, než je vlhkost v obývacím pokoji nebo pracovně. V místnosti, kde spíme, činí doporučená vlhkost vzduchu 50%. Suchý vzduch může způsobovat zdravotní problémy nejen astmatikům a alergikům. Vzdušnou vlhkost doporučujeme kontrolovat pomocí pokojového termostatu.
Rozměry postele v prvé řadě závisí na naší výšce. Obecně platí, že bychom měli spát v posteli, která je o 20 cm delší, než činí výška naší postavy. Pokud tedy měříme ke dvěma metrům, měli bychom mít správně prodlouženou délku postele. K pohodlnému spánku potřebujeme 80-100 cm široký prostor. Postel by měla být tak vysoká, aby se nám z ní pohodlně vstávalo. Pro seniory jsou vhodnější vyšší postele.
Než si koupíme matraci, měli bychom ji vyzkoušet, a to tak, že si na ni lehneme v poloze, ve které usínáme, a poté v poloze, ve které spíme. Matrace by se měla přizpůsobit našemu tělu, nikde by nás neměla tlačit, ale zároveň by měla být dostatečně tuhá, aby poskytla dobrou oporu našim zádovým svalům. Měla by se prohýbat pouze v bodě, kde na ni zatlačíme. Pro srovnání bychom měli vyzkoušet alespoň 3 typy různých matrací.
Matraci bychom měli při každé výměně ložního prádla otáčet na druhou stranu, aby větrala. Pokud nemá snímatelný pratelný potah, můžeme jej nahradit snímatelným pratelným chráničem. Další vhodnou pomůckou k ochraně matrace je pratelná absorpční podložka, kterou položíme na matraci, aby sála pot.
Kromě kvalitní postele s dostatečně tvrdou matrací umístěné v místnosti s optimální teplotou a vlhkostí vzduchu, je důležité věnovat pozornost dalším faktorům, které významně ovlivňují kvalitu našeho spánku. Spát bychom měli v temné, tiché a dobře odvětrávané místnosti. Důležitá je také volba materiálu povlečení. Materiál by měl být příjemný na dotyk, v zimě hřát a v létě chladit. Před spánkem bychom se měli vyvarovat pití kofeinových nápojů, těžkých jídel i zvýšené fyzické námahy.