Co přispívá k dobrému spánku?
Kromě kvalitní postele s dostatečně tvrdou matrací umístěné v místnosti s optimální teplotou a vlhkostí vzduchu, je důležité věnovat pozornost dalším faktorům, které významně ovlivňují kvalitu našeho spánku. Spát bychom měli v temné, tiché a dobře odvětrávané místnosti. Důležitá je také volba materiálu povlečení. Materiál by měl být příjemný na dotyk, v zimě hřát a v létě chladit. Před spánkem bychom se měli vyvarovat pití kofeinových nápojů, těžkých jídel i zvýšené fyzické námahy.